Тайна Дзен

Блестящие, лучезарные глаза — важнейшая составляющая женской красоты. Словно магнит, они притягивают взоры окружающих. Однако мощная нагрузка, а ведь почти каждая из нас вынуждена полный рабочий день проводить за компьютером, утомляет наш зрительный орган. Попробуйте ухаживать за глазами с помощью наших рецептов, и они снова засверкают.

Как ухаживать за глазами

Правильный уход за глазами - алгоритм женщины_1

Начнём с того, что определим и по возможности исключим негативные факторы, действующие на глаза. Про мигающие мониторы мы уже упомянули, добавьте сюда недосыпание, длительное пребывание в накуренном помещении, а также различные депрессивные состояния: переживания, стрессы.
Внешние воздействия, а это ветер, частички пыли, неправильное освещение, тоже вносят свой вклад в неполадки с глазами.

Снимаем усталость

• Закройте глаза ладонями и расслабьтесь на 1-2 минуты, думая при этом только о чем-то хорошем и красивом.
• Смоченный в соке петрушки ватный диск (кусочек марли) наложите на 10 минут на веки. Это поможет, даже если вы много часов работали за компьютером, целый день читали или долго находились в дымном прокуренном помещении.
• Приготовьте лёгкий соляной раствор (¼ ч. ложки соли на стакан кипячёной воды) и промойте им глаза.
• Наложите на веки по дольке свежего огурца на 15 минут. Помогает, даже если глаза очень устали.

Правильное питание

Чтобы взгляд был лучезарный, глазам нужно разнообразное смешанное питание. Но упор надо делать на пищу, богатую витамином А. Больше всего важного для нас витамина содержится в продуктах животного происхождения: г печени животных и рыб, икре, Рыбьем жире, сливочном и топлёном масле, сыре, твороге, яичном желтке. Из растительных продуктов это, прежде всего, черника, а также томаты, красный перец, зелёный лук, щавель, облепиха, рябина, абрикосы, плоды шиповника, зелёный горошек, дыня, зелёный лук.
Про морковь надо сказать отдельно, во-первых, этот корнеплод — богатейший источник витамина А, а во-вторых, его сок отлично питает всю глазную систему. Поэтому в течение года пейте его как можно больше. Правда, за долгую зиму морковь свою сочность теряет, но из неё можно готовить отвары и даже овощные супы. Ну а свежую хорошо добавлять в салаты, заправляя их сметаной или растительным маслом, так как витамин А является жирорастворимым.
Очень полезны смешанные соки из моркови и петрушки. Причём такого сока достаточно употреблять всего 2 ст. ложки в день.

4 полезных упражнения

1. Посмотрите на наиболее яркую точку, находящуюся за окном или в другом конце комнаты как можно дальше от вас, сконцентрируйте на ней взгляд и в течение нескольких секунд внимательно всматривайтесь в неё не моргая. Затем быстро переведите взгляд на точку, Расположенную прямо перед вами (не далее чем в 50 см от глаз), и зафиксируйте взгляд на ней. Переводите взгляд с ближней точки на дальнюю три — пять раз подряд, задерживая внимание на каждой из них, считая про себя до семи.
2. Скосите глаза и посмотрите направо так, как будто хотите увидеть своё ухо. Затем таким же образом переведите свой взгляд налево. Повторите упражнение пять — семь раз в каждую сторону.
3. Закройте глаза и делайте круговые движения по часовой стрелке три — пять раз, а затем столько же в обратную сторону.
4. Энергично потрите ладони друг о друга до состояния жара. Затем положите их на закрытые глаза. Оставайтесь в таком положении несколько минут.

Внимание!

• Если у вас нормальное зрение, то, работая на компьютере, пользуйтесь специальными защитными очками без диоптрий или закажите для своих очков линзы с антикомпьютерным напылением.
• Если вы долго находились в прокуренном помещении и у вас устали глаза, погрузите лицо в холодную воду и несколько раз поморгайте.

Народная медицина для ухода за глазами

Примочки
• Смешайте по 1 ст. ложке цветков липы и ромашки и залейте сбор стаканом кипятка. Охладите до комнатной температуры, процедите. Смочите ватный тампон (марлевую салфетку, бинтик) в полученной жидкости и приложите на 10 минут к закрытым глазам.
• Залейте стаканом кипятка 2 ст. ложки цветков василька, настаивайте 20 минут, процедите. Процедуру проводите так же, как в предыдущем рецепте, но держите на веках подольше, 15-20 минут.
• Залейте стаканом холодной воды 1 ст. ложку измельчённых листьев берёзы, настаивайте 8 часов, процедите. Смоченные в этом настое ватные диски положите на закрытые веки, держите 20 минут.

Промывание
• Смешайте в равных частях измельчённые траву чабреца и листья грецкого ореха. Залейте ¼ стакана крутого кипятка 1 ст. ложку сбора, настаивайте, укутав, час, процедите. Тёплым отваром промывайте глазное яблоко.

Ванночки
• Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку листьев шалфея, поставьте на водяную баню на 30 минут, процедите, остудите до комнатной температуры. Налейте отвар в небольшую ёмкость или стаканчик и поочерёдно опускайте в эту ёмкость открытые глаза. Процедуру проделайте 8-10 раз. После ванночки сделайте несколько круговых движений глазами, а затем промокните их чистой салфеткой.
• Залейте стаканом воды 1 ст. ложку сухой измельчённой травы череды, прокипятите 15 минут, процедите (отвар нужно приготовить вечером, чтобы утром сделать ванночки). Опустите в ёмкость с отваром глаза и активно ими поморгайте. Одновременно не менее 5 минут поделайте специальную гимнастику для глаз: вращайте глазами по и против часовой стрелки, сильно сжимайте и разжимайте веки, моргайте (быстро и не менее 10 раз).
• Залейте стаканом воды 1-2 ст. ложки сухих соцветий ромашки, прокипятите 10 минут, охладите до комнатной температуры и процедите. Налейте немного отвара в стаканчик и прикладывайте его по 8-10 раз сначала к одному, а затем к другому глазу, резко запрокинув голову назад. Во время процедуры открывайте и закрывайте глаза.

Журнал: Советы Оракула №3, март 2021 года
Рубрика: Будь здоров!
Автор: Рената Бардина, косметолог

Метки: лицо, Советы Оракула, косметика, красота, глаза, зрение

Telegram-канал Тайна Дзен

Астрологический сайт Тайна Дзен — гороскопы, Зодиак, магия, непознанное, мистика