Тайна Дзен

Если у вас нет медицински подтвержденной клинической депрессии, то самое хорошее, что вы можете сделать для своего организма, — это освоить дыхательные практики. Людям, находящимся в глубокой депрессии, этот метод не рекомендуется. Они могут себе навредить, а всем остальным я советую выполнять следующие мини-упражнения.

Дыхательные упражнения активации и лечения

Дыхательные практики для женщин от Марины Зуевой_1

Активируем зону женской силы

Исходное положение: лягте на пол или жёсткий матрас. Постарайтесь почувствовать всё своё тело и мысленно вообразите пульсацию в точке, находящейся на один-два пальца ниже пупка. Мысленно опустите своё сознание в эту точку. Должна появиться небольшая вибрация. Если не появилась, то ничего страшного. Представьте, что при вдохе носом в это место на вашем теле входит вся жизненная энергия. При выдохе ртом представляйте, что энергия как бы выходит из обозначенной точки. Повторяйте упражнение по семь вдохов и семь выдохов.

Лечим приступы мигрени

Исходное положение: сидя с прямой спиной на любой жёсткой поверхности. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, Задержите дыхание на 6-10 секунд и в этот миг представьте, как энергия скапливается в вашей голове, в области бровей. Именно там находится важный энергетический центр. Теперь мысленно проведите поток энергии к низу живота, где он должен разделиться на два равных ручья и стечь по передней части бёдер на стопы. Через пальцы ног потоки должны пройти по задней поверхности ног и добраться до крестца, где они снова сольются в единый поток. Он должен добраться до седьмого шейного позвонка. Снова глубоко вдохните. Выдохните и задержите дыхание. Вдохните снова.
С этого момента поток снова разделяется на два ручья, которые стекают по задней части рук, огибают пальцы и ладони, а затем по передней стороне рук через предплечья и уши возвращаются к седьмому позвонку.
После этого направьте поток по задней части шеи и затылку, где круг энергетической прокачки можно считать завершённым. Теперь снова нужно сделать несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов, а затем можно повторить упражнение ещё три раза. Выполняйте эту практику хотя бы два раза в неделю.

Журнал: Советы Оракула №2, февраль 2021 года
Рубрика: Сверхспособности
Автор: Марин Зуева

Метки: дыхание, сила, женщина, Советы Оракула, упражнение, мигрень

Telegram-канал Тайна Дзен

Астрологический сайт Тайна Дзен — гороскопы, Зодиак, магия, непознанное, мистика