Тайна Дзен

В наши дни многие шутят: мол, пессимист — это хорошо информированный оптимист. Но я позволю себе не согласиться с такой позицией, поскольку уверен в обратном: зная, как бороться с приступами пессимизма, можно сделать свою жизнь значительно проще и приятнее.

Как стать оптимистом

Как бороться с приступами пессимизма?_1

Лучше быть весёлым и счастливым

Замечено: люди, которые умеют радоваться жизни и не теряют веру в светлое завтра, в итоге намного чаще закоренелых пессимистов добиваются успеха и благополучия. Как правило, у них больше друзей, а вот проблем, наоборот, значительно меньше. Да и на здоровье оптимисты жалуются гораздо реже. И на общее качество жизни тоже. Неудивительно, ведь наши мысли материальны, а эмоции притягивают в жизнь соответствующие события. Радостные и светлые или же мрачные и печальные. Наверняка вы и сами замечали: стоит поддаться унынию, как проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии.
А ещё у оптимистов более высокая самооценка. Они способны увидеть плюсы даже в сложных ситуациях, несмотря на трудности, верят в благоприятный исход дела, и потому в итоге все у них оказывается в полном ажуре. Чего, увы, не скажешь о пессимистах, которые могут запаниковать или ппасть в депрессию при малейшей неудаче.
К счастью, все поправимо. И как обычно, «перестройку» нужно начинать с себя. Готовы? Тогда приступим!

Меняем минус на плюс

Пессимистами не рождаются — ими становятся. Чтобы избавиться от вредной привычки видеть мир в чёрном цвете, придётся приложить некоторые усилия и постоянно
Придерживаться определённых правил.
Во-первых, не судите себя строго и не придирайтесь к себе и окружающим по мелочам. Никто не совершенен, так что не пытайтесь достичь мифического идеала.
Во-вторых, избавьтесь от привычки сравнивать. Да, у коллег и приятелей масса достоинств. Но и вы не лыком шиты! У каждого есть свои плюсы и минусы.
Не стесняйтесь делиться наболевшими проблемами с хорошими надёжными друзьями. Когда человек выскажется или даже поплачется в жилетку, ему станет значительно легче. К тому же друзья могут дать ценный совет. А ещё подобные «исповеди» обычно укрепляют дружбу. При одном условии: необходимо помнить о чувстве меры! Так что не стесняйтесь говорить о проблемах, но не превращайтесь в профессионального плакальщика.
Что бы ни случилось, не паникуйте раньше времени. Безвыходных ситуаций не бывает. Это закон жизни.
Доверяйте свои мучительные переживания чистому листу бумаги или компьютеру, планшету, электронному блокноту… Так вы сможете излить душу «дорогому дневнику», а, через некоторое время взглянуть на свои неприятности с нового ракурса и найти выход из положения.

Больше позитива!

Записывайте на любом носителе информации смешные, забавные, даже нелепые истории, которые происходили с вами или с вашими знакомыми. Когда почувствуете, что настроение снижается, перечитайте написанное — и станет легче.
Окружайте себя вещами, которые вызывают приятные эмоции. Например, картинами или постерами, изображающими берег тёплого моря, чудесный домик в деревне или автомобиль вашей мечты. В сложные моменты бывает достаточно примерить счастливую ситуацию (например, представить себя за рулём новой машины или в отпуске на морском побережье), чтобы победить зарождающуюся хандру. А ещё не бойтесь откликаться на порывы своей души. Придумывайте себе развлечения, делайте подарки.
Попробуйте заняться чем-то новым, неожиданным для себя. В общем, используйте любые средства, чтобы уйти от обыденности и развеять скуку! И пожалуй, самое главное: несмотря ни на какие катаклизмы — будь то крах в карьере, проблемы в личной жизни или безденежье, — старайтесь не ломать привычные сценарии. Как бы ни было сложно в данный момент, не отказывайтесь от приглашения в гости, традиционных посиделок с подругами, семейных походов в театры и кино. Даже в самые сложные моменты не стоит демонстрировать окружающим и миру в целом, что вы из-за житейских неурядиц совсем расклеились и опустили руки. Продолжайте жить и радоваться жизни, решайте проблемы, ноне зацикливайтесь на неприятностях — тогда путь к благополучной и счастливой жизни не будет таким сложным и тернистым.

Журнал: Советы Оракула №2, февраль 2021 года
Рубрика: Путь к себе
Автор: Евгений Тарасов, к.п.н., психотерапевт высшей категории

Метки: жизнь, мысль, Советы Оракула, пессимизм, оптимизм, радость, негатив, эмоция

Telegram-канал Тайна Дзен

Астрологический сайт Тайна Дзен — гороскопы, Зодиак, магия, непознанное, мистика