Тайна Дзен

Первый месяц весны выпадает нам спокойный и гармоничный. Это позволяет одним людям поменьше тревожиться о самочувствии, другим — основательно восстановить силы после утомительной зимы, третьим — укрепить здоровье с помощью фитнеса.

Календарь фитнеса на март

Профилактика и фитнес в марте месяце_1

Но о самоконтроле забывать не следует даже при такой благоприятной обстановке, потому что есть риск, расслабившись, свести на нет усилия Космоса сделать нам добро. Поэтому не торопимся раздеваться, следим за сухостью ног, держим социальную дистанцию. Также будут полезны обычные весенние меры предосторожности, к которым относятся приём поливитаминные препаратов и ношение солнцезащитных очков.
1-5 марта. Благоприятные дни для того, чтобы приступить к регулярным упражнениям. Но будьте осторожнее с погодой — есть риск простуд из-за сквозняков, высокой влажности и температурных перепадов. По возможности занимайтесь собой в фитнес-клубе или дома, а на улице пока слишком холодно и сыро.
6-13 и 17 марта. Самые напряжённые дни месяца, особенно для тех, кто страдает метеозависимостью, заболеваниями дыхательных путей и сердечнососудистой системы. Если вы окажетесь в эти дни не дома, позаботьтесь о нужных лекарствах и своевременной профилактике и поддержке своего организма. Можно заранее обсудить с врачом курс профилактического лечения на март, если у вас есть хронические заболевания.
14-16, 18-22 марта. Отличные дни для тех, кто решится на занятия фитне-сом, пилатесом, цигуном, ушу и иными телесно-ориентированными практиками. Однако с осторожностью к таким начинаниям следует приступать людям с проблемами суставов и позвоночника. Лучше сначала выбирать начальные уровни и компетентного тренера с медицинским образованием.
23-31 марта. Идеальное время для прекрасной половины человечества в плане всестороннего ухода за собой, для контроля за состоянием здоровья органов малого таза.

Астрофитнес

В нынешнем марте нам предстоит перенести довольно резкий перелом энергетики: 20-21-го числа Солнце и Венера перейдут из Рыб в знак Овна. Чтобы буквально 22-го числа не свалиться с приступом радикулита после перегрузки на даче, не подхватить воспалительное заболевание и не получить какие-либо иные осложнения, связанные с моментальным переходом из вялого зимнего режима к бодрому весеннему, надо готовиться заранее. Самым полезным для людей, не занятых в каком-либо виде спорта, станет обычная комнатная гимнастика на коврике около кровати. Можно освежить в памяти комплексы, а можно найти старое издание или порыться в Интернете. Гимнастика включала около тысячи движений, обеспечивающих умеренную нагрузку на все группы мышц.
• Если фитнес вам не чужд, к гимнастике можно добавить нагрузки с гантелями и утяжелителями, однако вес рекомендуется сниженный по сравнению с обычным, а продолжительность занятий надо увеличить. Не пропускайте тренировки.
• До 21 марта очень полезно заниматься растяжкой и плавать, после 21-го — ходить либо бегать и тоже плавать. Следите за питьевым режимом.

Журнал: Астрологический гид №3, март 2021 года
Рубрика: Ваше здоровье
Автор: материал подготовила Ольга Фост

Метки: весна, болезнь, здоровье, Астрологический гид, март, упражнение, фитнес

Telegram-канал Тайна Дзен

Астрологический сайт Тайна Дзен — гороскопы, Зодиак, магия, непознанное, мистика