Тайна Дзен

В марте у людей старшего возраста будет много душевных воспоминаний о романтическом прошлом. Так получится, что и в настоящем вы попробуете думать и поступать, как и в юности. Это изменит вашу жизнь к лучшему и позволит чувствовать себя легче и моложе.

Календарь здоровья на март

Календарь здоровья_1

В марте легче налаживать отношения с новыми людьми, найти компанию для общения. Будут востребованы ваш опыт, знания: подумайте о том, чтобы поделиться навыками с подрастающим поколением, поучить шить, вышивать…
А ещё пора готовить свой гардероб к весне и лету: вам определённо не хватает свежих, модных вещей! Можно решиться и позволить себе то, на что в юности не хватало смелости. В конце концов, почему нет? Обновки улучшат настроение и даже самочувствие. А через практичные, удобные вещи можно выразить любовь к главному человеку на Земле — к себе. Поторопитесь с покупками! Надо успеть до 21 марта.
В марте тренируйте гибкость тела, избегая упражнений на наращивание объёма мышц. Начинайте с лёгких упражнений стоя на полу и сидя на стуле: скручивание, повороты и наклоны в сторону. Можно применять фитнес-ленту. На обычных прогулках отслеживайте дыхание: дышите через нос, двигайтесь так, чтобы дыхание оставалось ровным.
1 марта. Берегите сегодня своё здоровье. С самого утра надо создать для себя позитивное настроение, не спорить, не ввязываться в ненужные пустые разговоры. А ещё сегодня немного ограничьте количество питья, и тогда давление и пищеварение останутся в полном порядке и не создадут никаких проблем.
5 марта. Не допускайте пищевых «развлечений». Обострение заболеваний печени и желчного пузыря вполне вероятно! Исключите тяжёлые физические нагрузки.
9, 10 марта. Время побыть дома в тишине и покое. Избегайте посещения мест с большим скоплением людей: легко подхватить инфекцию. 11 марта. Время решить все накопившиеся дела в социальной сфере. Смело отправляйтесь в пенсионный фонд, банк, к юристу. Не помешает и консультация у лечащего врача. А ещё можно сделать удачные покупки!
13 марта. С осторожностью принимайте лекарства. Сегодня возможны приступы рассеянности, забывчивости. Подстрахуйтесь.
17 марта. Избегайте волнений, нервозных ситуаций: возможны перепады артериального давления. Соблюдайте режим питания. Есть опасность переохлаждения, простуды: «Марток — надевай семь порток!»
19 марта. Возможно нарушение сердечного ритма. Меньше находитесь в душных помещениях, дома проветривайте все комнаты. Показаны покой, длительный сон.
21 марта. Солнце переходит в знак Овна. Это даёт ощущение полноты жизни. Появляется уверенность в себе, в своих возможностях. В этот день нужно подольше гулять на свежем воздухе, набираясь сил от солнышка. А к вечернему чаю приглашайте друзей, единомышленников на пироги, ватрушки, пряники — готовьте выпечку круглой формы!
27 марта. Остерегайтесь переедания, пищевого отравления, обострения заболеваний ЖКТ. Соблюдайте чистоту дома, гигиену любых занятий.
31 марта. Возможны срывы, истерики, стрессы. Людям с нежной нервной системой необходимо принять меры профилактики. Постарайтесь ограничить общение до минимума, желательно оставаться дома. Соблюдайте тишину.

Полезная еда в марте

В марте активизируется работа печени и желчного пузыря. Поэтому еда должна быть лёгкой, умеренной. Питаемся не впрок и не для удовольствия, а только когда есть чувство голода!
• Основой здорового рациона станут каши на воде: овсянка, пшено, блюда из пшеницы.
• Разрешены выпечка, мучные изделия, масленичные блины, однако на сей раз постарайтесь сделать их как можно менее жирными. Добавляйте к блинам икру, малосольную рыбу, а мёд и варенье без сахара — в умеренном количестве.
• Белковая часть рациона — мясо птиц (курица, индюшка).
• Кисломолочные продукты: простокваша, кефир, ряженка — помогут наладить пищеварение.
• Разрешены капуста, лук.
• Растительное масло предпочтительнее сливочного.
• Пользу принесут квашеные и маринованные овощи, соусы и соленья естественного брожения и с добавлением уксуса. Также ешьте больше лимона, приправляйте лимонным соком блюда. Можно позволять себе сухое вино!
• Разнообразьте рацион семечками, орехами, сухофруктами.
• Из приправ предпочтительны кинза, куркума, имбирь.
• Зелёный чай и отвар ромашки подойдут в качестве ежедневных напитков.
• На десерт покупайте свежий ананас. В марте не рекомендуется жирная и острая пища. Временно исключите из рациона гречку, мясо кролика, сырой чеснок, яйца, особенно перепелиные, а также цельное молоко.

Журнал: Астрологический гид №3, март 2021 года
Рубрика: Третий возраст
Автор: Храбрина Рулёва

Метки: планета, болезнь, здоровье, Астрологический гид, март

Telegram-канал Тайна Дзен

Астрологический сайт Тайна Дзен — гороскопы, Зодиак, магия, непознанное, мистика