Тайна Дзен

В мае стоит побеспокоиться о спине и пояснице. Старайтесь не простудить мышцы и суставы на майских шашлыках, на рыбалке, на посадке картошки. Таскать тяжести и заниматься спортом также надо осторожно.

Лунный календарь здоровья на май

Календарь здоровья_1

Откройте для себя ассортимент современных бандажей — от простых и недорогих согревающих до активных поддерживающих ортопедических, которые вам поможет подобрать врач или консультант в специализированном салоне. Согревайте и поддерживайте спину и суставы, если ранее они давали сбои. Дома можно делать лечебные растирания, самомассаж.
Предупреждение относится и к детям. Начался сезон велосипедов, роликов и скейтов, так пусть хотя бы наколенники и шлемы младшее поколение надевает. Проследите за этим.
1-3, 8, 16, 19, 21, 23, 26-29 мая — дни повышенного детского травматизма, но особенно бдительными следует быть вблизи водоёмов. Взрослым в указанные дни категорически нельзя прикасаться к спиртному, существует опасность отравлений и травм, а затуманенное сознание не даст действовать оперативно, контролировать себя и свою семью.
1-11 мая. Поскольку Луна в эти дни убывающая, жизненные и защитные силы организма снижены. Поэтому следует особенно беречься сырости и сквозняков. Также нужно остерегаться падений: велик риск сильно повредить позвоночник и тазобедренные суставы. Сказанное особенно относится к пожилым людям.
12-28 мая. В эти дни соблюдаем диету, защищаем глаза от яркого весеннего Солнца. Питание должно носить преимущественно лечебный, оздоровительный характер — щадим пищеварительный тракт. Можно проверить новую диету, систему питания.
29-31 мая. В зоне опасности стопы, ладони, пальцы ног и рук. Наши конечности могут подвергаться укусам, ударам, ожогам, порезам и прочим травмам. Есть риск занесения инфекции в рану. Проверьте комплектацию домашней аптечки. При более серьёзных повреждениях бегом в травмпункт!

Астрофитнес

• Самыми полезными в мае будут упражнения, адресованные мышцам и связкам поясницы и таза. Это упражнения на растяжку и так называемые перевёрнутые позы. Наиболее известное статическое упражнение, выполняемое в «перевёрнутом» виде, — это «берёзка». Из динамических упражнений особенную пользу приобретёт также известный всем без исключения «велосипед» — имитация езды на велосипеде, выполняемая лёжа на спине, немного приподняв таз. Начните с 30 повторов утром и вечером и наращивайте нагрузку.
• Для укрепления и проработки мышц спины и пресса хорошо подойдёт упражнение «планка». Оно называется статическим: тело удерживается в определённом положении определённое время, и за счёт напряжения, возникающего в принятой позе, «включаются» глубоколежащие мышцы. Для выполнения «планки» надо упруго поднять тело, опираясь на носки ног и предплечья, а ноги и корпус напрячь, Чтобы они образовали прямую линию — планку. Начните с 30 секунд и постепенно увеличивайте время удержания планки.
Натали Ло Ян

Журнал: Астрологический гид №5, май 2021 года
Рубрика: Ваше здоровье
Автор: Ольга Фост

Метки: весна, планета, болезнь, здоровье, Астрологический гид, май

Telegram-канал Тайна Дзен

Астрологический сайт Тайна Дзен — гороскопы, Зодиак, магия, непознанное, мистика